贵阳专业治疗痛风医院温馨提示：几天的睡眠不足就可以产生诸多不良副作用，如白天嗜睡增加，工作时间表现每况愈下，体内炎症的标志分子增加及血糖调节受损。虽然很多人认为他们可以在周末增加睡眠时间来弥补每周工作日里失去的睡眠，一项新的研究却证实这种“恢复”睡眠是不够的。

研究人员将30名按睡眠时间表正常睡眠的健康成年志愿者与在工作时间里睡眠有限而周末通过额外时间来企图恢复睡眠的志愿者相对照。整个计划里，研究人员采用了多种不同的测试来评估志愿者的健康和表现。

志愿者在一个13天的日程被安排夜间睡在一个实验室里。在前四夜里，受试者被允许睡八个小时，八小时是正常健康睡眠量的基准。在接下来的六个晚上，实验组志愿者提前两小时被叫醒。后三个晚上，受试者睡眠时间可长达10小时。

研究人员监控这些睡眠期间志愿者的脑电波。13天日程中的三个时间点中，参与者在实验室呆上一整天参加了各种测试。研究人员将导管插入受试者的手臂中每隔一小时取样参与者的血液。

研究小组发现，志愿者在睡眠时间受到限制后睡意大大增加，但一段时间的睡眠恢复后其又到基线水平。即使是血液中的体内炎症的标记物分子水平量在周末睡眠时间增加后也恢复正常。然而，评估受试者集中注意力的表现测试的结果在睡眠时间减少后显著恶化，在增加睡眠时间后并没有提高。

科学家们已经确定，虽然在周末睡懒觉可以在一定程度上释放压力。但在周六时不时打个盹多睡一睡并不能把平时工作日里睡眠不足产生的所有危害消除。

贵阳专业治疗痛风医院温馨提示：他们说，即使结果为一周时间里睡眠不足和睡眠补充的副作用提供了一些见解，但一遍又一遍周期性的如此重复可能对健康的影响更为明显。如果您还想有什么了解的话，记得在线咨询医生。如果您还想有什么了解的话，记得在线咨询医生。

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