贵阳专业治疗痛风医院医生：研究发现，每年3至5月是儿童加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。北京儿童医院儿童保健中心主任医师、特级医生张峰表示，除遗传因素外，运动、营养、睡眠等诸多后天因素也会影响孩子长高， 家长可以充分利用这几点，抓住春季成长黄金季，通过增加孩子户外活动、保证睡眠、补钙等方式，促进孩子身高的增长。

孩子的生长发育快慢会受季节、地域、日晒时间、营养状况、生活方式等多种因素影响，且每个个体都存在不同的情况。但春天是所有处于生长发育时期生物成长的黄金季节，家长们如果能巧妙把握这一时期，就可以帮助孩子长得更高些。

医生表示，说春季是孩子生长发育的黄金时期主要有内在和外在两个因素。春天是孩子体内生长激素快速分泌的时期，同时也是孩子充分与阳光接触、户外活动大大增加的时期，两者有相辅相成的作用，能够有效促进孩子长高。

冬去春来，气温逐渐增高，人体新陈代谢变得旺盛，内分泌激素分泌随之增多，孩子体内的生长激素分泌会自然增加;同时因为“春困”，孩子的深度睡眠时间增加，也大大促进了生长激素的分泌，从而刺激软骨生长，起到了增高的作用。

促进孩子生长重要因素是营养，除了帮助孩子长个外，也能帮助孩子建立基础的免疫。通常处于生长发育时期的孩子营养来源主要通过食物的摄取和营养素的补充。在饮食上，家长们需要注意均衡，把握膳食平衡、荤素搭配、动植物蛋白质搭配、粗细粮搭配四点。但有时，通过食物补充的营养，身体无法完全吸收，可能存在营养不均衡或不足的问题，这时营养素的补充也很重要，尤其在孩子长个的问题上，可以分段给孩子补充迪巧钙剂。

运动也是促进孩子长高的因素之一，适当的运动可以促进生长激素的分泌。医生强调，通常运动达到20分钟后能够达到生长激素分泌的峰值;而达到40分钟时，会达到第二个峰值，此时运动激素的分泌量约为第一个峰值的1/3。年纪小的孩子可以由家长带领下到户外进行活动，通常跑、跳等项目就可以帮助其促进生长激素的分泌;年纪较大的孩子则需要通过中强度的运动项目来刺激，例如骑自行车、跳绳、引体向上、球类运动等。

贵阳专业治疗痛风医院将为您介绍：抓住春季这一关键时期，孩子长个不再是难事。张峰还提到，在给孩子补充营养和带孩子参加运动时，也不要忽视了家庭环境，为宝贝创造良好的生活环境及氛围，尽量让孩子少生病，也是健康成长的关键。

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