痛风患者常常会感觉到关节疼痛，但是处于不同时期的患者疼痛的部位不同，有的是腿部的关节疼痛，但有的是其他。痛风患者大多是肾虚的。由于肾脏的过滤功能减弱，导致血液中的尿酸不能排出。痛风一般是从大脚趾的关节开始的，患者大多会先感觉到大脚趾关节处的疼痛，然后随着病程的发展，在身体的其他部位也会感觉到疼痛。贵阳专业治疗痛风医院专家认为，这是由于大脚趾关节在人体关节中处于最末梢的，结晶体容易沉积于此。痛风疼痛是由于结晶挤压关节导致的，所以患者会先感觉到大脚趾关节疼痛。

1、护好自己的双脚

肾经开始的地方是足底，而该部位比较容易受寒气侵袭的，所以做好足部的保暖是养肾的方法之一。足部保暖很重要，但是很多的年轻人却没能做好。睡觉的时候，有些人喜欢双脚对于电风扇或者空调，也有些人的脚部习惯性的伸出被窝，或者在寒冷或者潮湿的地方不穿保暖的鞋子，甚至有的时候还不穿鞋。这样的一系列不保暖的生活习惯是很容易导致寒气的侵袭的。这些习惯需要改掉。

2、大便要畅通

大便不畅是会伤及肾脏的，所以保持大便通畅的养身的方法之一。要想每天大便都畅通是比较难的，对于大便不畅，需要采取一些措施使得粪便排出。可以用手背贴着双肾部位，然后用力的按揉，这样可以激发肾气，使得排便的速度加快。

3、饮水养肾

喝水也是养肾的，喝的水多了，尿液也就多了，尿酸或者其他代谢物排出的量也随着增多，肾脏的负担有所减轻。所以每天需要喝足够量的水。

4、有尿不要忍

当感觉到有尿意的时候，需要及时将其排出，不可憋尿。因为尿液积存后会成为水浊之气，导致肾脏受到侵害。要想养肾，需要及时排尿，而且需要将其排干净，以免伤及肾脏。

5、饮食保肾

有些食物也是有养肾的功效的，比如：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物以及核桃、韭菜、虾、羊腰等食物。

贵州专业治疗痛风性关节炎医院专家提醒：痛风一般开始的部位是大脚趾的关节，在感觉到该部位疼痛时，需要检查是否是痛风发作了。

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