痛风病人的血液中尿酸程渡过高、尿酸和钠构成结晶堆积在关节和肾脏等对身体形成损伤。贵阳痛风医院介绍血尿酸有两个来源：一是细胞核被分解后发生尿酸，另一个是外源性的，也就是富含嘌呤的食物比如植物内脏、沙丁鱼、海鲜等。

尿酸高怎么降能预防痛风发作?贵阳痛风医院

首先要留意自己的体型。适当开始控制饮食主要是减少糖和油的摄入，经过缓慢的减重进程会感到精神比过去好很多，体重也在逐渐地下降。

其次每天吃奶类、各种蛋类。专家建议尽量不吃猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉及海产品等嘌呤含量极高的食物，特别想吃时就将少量瘦肉、鸡肉或鱼肉煮熟后弃汤吃肉、和鸡蛋、牛奶交替食用。每天炒菜用油不超越20克，用盐不超越5克。严厉限制植物肝、肾、脑、沙丁鱼、凤尾鱼、肉汁、肉汤、卤肉等食物，豆类及其制品、菌类、花菜、花生、粗粮、芦笋、菠菜等的摄入也要限制食用。

第三：吃大量的蔬菜和水果。贵阳痛风医院建议饮食清淡多吃莲花白、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、莴笋、南瓜、西葫芦、番茄、萝卜、芋头、土豆等低嘌呤时蔬。

第四：大量饮水，每天不少于2000毫升，多到3000毫升。每天还要洗个热水澡，都是为了促进尿酸的排泄。忌烟、戒酒、不吃咖啡、浓茶、过辣等刺激性食物。

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大部分的痛风病人已发现有遗传趋向，但真正惹起急性发作的经常是一些不良饮食及生活习气，比如饮食无度形成体重超标或肥胖等。因此适外地调整和控制饮食可以有效地预防痛风性关节炎的急性发作。

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