痛风之痛，一种爱人的温暖小手所不能抚触，比冰刀还尖锐，连微风吹过都感畏惧的蚀骨之痛;经历过的人会说，人间之痛，莫过于此。痛久了，身心憔悴，备受折磨，种种煎熬，无法言喻。那么，痛风患者的运动方法是怎么样的?

痛风最常见的症状是膝关节痛，部分还有肾病、结石等症状。贵阳治疗痛风医院解释血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。运动医学专家认为，从事运动对老年人缓解痛风症状有很好的效果，比如游泳、骑自行车、慢速短程小跑、太极拳、气功、五禽戏、八段锦、广播操、快步走、乒乓球等，都是适合老年人的运动。

贵阳治疗痛风医院介绍痛风患者虽不宜剧烈活动，但可以选择一些简单运动，如散步、步行、慢跑、游泳、骑自行车、滑冰、打太极拳、跳健身操、练气功、上下楼梯等，其中以打太极拳、步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既达到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症。

患者在运动过程中，要做到从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈。贵阳治疗痛风医院建议大家运动时间不宜过长，运动过程中要注意休息、调整体力，同时要多喝水补充体内水分。

此外要注意，在运动中注意休息，如果活动1小时的话，中途要每15分钟休息一次，并补充水分，这样1小时可以分为三个阶段，避免运动量过大和时间过长。

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