目前，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过8000万人，而且正以每年9.7% 的年增长率迅速增加。长期高尿酸(尿酸超过420umol/l)不仅会诱发痛风，还会引发诸多并发症，如高尿酸肾病、糖尿病、心血管疾病等，已成为不可忽视的健康警示。因此，对于高尿酸要保持高度警惕，不能有丝毫马虎。崔丽医生教你5招，赶跑高尿酸，痛风不敢来!

1.降尿酸不能一蹴而就

很多人为了尿酸早点降下来，就私自加大用药量，反而造成尿酸更加升高、痛风加重，甚至过早出现肾病并发症。降尿酸就好比读书，要循序渐进，多以月为单位慢慢降。

2.忌口还不够，用药也重要

研究发现，人体尿酸的80%来源于自身新陈代谢，剩下的20%才和饮食相关。我们是要控制嘌呤的摄入，但也需要在用药促进尿酸排泄方面做做文章。

3.正确运动降尿酸

降尿酸需要迈开腿，高尿酸的人最好选择一些中等运动量的有氧运动，而且运动后注意补充水分，掌握好运动时间，保护人体关节。

4.没有身体异样，也得关注尿酸水平

只有尿酸高出现，很多人不以为意，当出现关节疼痛后，才知道着急，这样的情况屡见不鲜。事实告诉我们，只有在尿酸高时尽早寻医问诊，才是避免痛风的正确选择。

5.尿酸降下来了，也要坚持用药

贵州专业治疗痛风性关节炎医院：临床上，有8成以上的患者是因为尿酸排泄减少导致的高尿酸。因此，即便用药降到了正常水准，只注意饮食是不行的，还得坚持用药。此时可在医生的安排下合理减药，同时进行饮食上的调控，才能真正赶跑高尿酸。

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