得了痛风以后是不是就不能参与锻炼了?

痛风是一种代谢类综合征，是人体的代谢能力太差。痛风患者能否通过健身来有效加速尿酸代谢呢?贵阳治疗痛风医院专家为我们给出了以下几点建议：

1.不建议发作时运动，由于能够招致肿胀的关节损伤。

2.建议缓解期运动，有证据标明每天快走5km 可以使痛风发作风险降低30%。

4.减少脂肪和糖等的摄入， 痛风通常有高血压 糖尿病 高脂血症等病症同时存在 他们异常需求运动锻炼。迈开腿在痛风治疗中十分重要。

5.运动锻炼方式以有氧运动为主，也就是低强度长时间类的运动。不建议开展猛烈的无氧锻炼(高强度 短时间：如健身房常见的硬拉 卧推等等)否则肌肉破坏乳酸堆积均能够诱发痛风。

6.酌情展开一些低强度的无氧运动。如今很多人一旦得了这些病就觉得天塌了，就只是有氧运动，从不开展无氧运动。无氧运动可以增加身体肌肉，肌肉可以清楚增强代谢能力，降低乃至消弭代谢综合征的发作。从根源上控制血糖血脂代谢等。有氧运动会增加肌肉含量，从长远角度看其代谢综合征的效果赶不上无氧运动。在进行无氧运动时可以从轻到重，逐渐添加负荷。即使是尿酸、血脂、血压高的人群，假设循序渐进开展的无氧运动，都可以逐渐回归有望达到正常的代谢。

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