做到以下七点，痛风患者也可以健康运动

痛风是一种慢性代谢紊乱疾病，目前只能控制但不能治愈，临时良好的控制可以防止和延缓痛风和痛风相关性疾病的发作与开展。在日常生活中痛风患者会遇到诸多不适，运动方面也有很多是不适宜的情况。
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1、痛风患者不宜开展长时间的猛烈运动，猛烈运动又被称作“无氧运动”，猛烈运动后会大量出汗，可招致血流量、肾血流量减低，尿酸和肌酸等排泄增加，会容易导致高尿酸血症出现。

2、痛风患者运动时身体不宜遭到损害，痛风患者在运动时，即使一些细微的创伤，有时甚至不被发觉的损伤，比如行走、扭伤、穿鞋不适这些小细节，也可招致痛风性关节炎急性发作。

3、运动后不宜大量吃糖，有的人在运动后觉得吃些甜食或糖水很舒适，就以为运动后多吃甜食有益处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1被迅速大量消耗，人就会有倦怠、食欲不振感产生，影响体力的恢复。

4、运动后不宜饮酒，运动后人的身体功用会处于高水平的形状，此时喝酒身体会更快地吸收酒精中的成分而进入血液，对身体的危害就会比平时来的更凶。

5、运动后不宜马上抽烟，烟雾大量无阻碍的进入体内，此时抽烟比平时的危害更大，而且人也更易比平时感到疲劳。

6、运动时不宜用嘴呼吸，都应养成用鼻子呼吸的习气。

7、痛风患者不宜在有污染的环境场所下运动，局部室内运动场所设在地下或半地下，室内空气的清爽度远不如室外，含氧量也不如室外丰厚。

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