现在，虽然我们的生活质量得到了提高，但是很多的疾病仍人危害着我们的身体健康。其中，痛风就成为中年人健康杀手之一。如果中老年人患有痛风，会给他们的晚年生活带来很大的困扰。今天，我们贵阳痛风专科医院专家来介绍几种预防方法，也许会对您有所帮助。

1、防止受寒和过度劳累

受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而贵阳痛风专科医院提醒痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。

2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物

如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸 排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。食欲不佳时，须注意补充含糖份的饮料，以防止脂肪的代谢加速引起急性痛风发作。

3、防止高血脂

高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。

4、禁过量饮酒

避免酒精饮料，包括啤酒和葡萄酒。酒中所含的乙醇能使血乳酸浓度升高，后者可抑制肾小管对尿酸的分泌，可降低尿酸的排出;同时乙醇还能使尿酸合成增加。乙醇对痛风的影响比膳食严重得多，特别是在饥饿后同时大量饮酒和进食高蛋白高嘌呤食物，常可引起痛风性关节炎的急性发作。

对于中老年人群来说，因为身体机能的不断下降，会给很多的疾病找上门的机会。对于痛风这种疾病来说，贵阳痛风专科医院还希望中老年人在日常生活当中最好预防工作，避免自己患有这种疾病，导致身体出现极大的痛苦。

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