最近几年被三高疾病严重困扰的人越来越多,主要是由于日常饮食和作息习惯不规律导致的。而现在“第四高”也是非常猖狂的,那就是高尿酸血症。
朱红梅主任高尿酸是一种常见的代谢性疾病,主要由于日常嘌呤摄入过多导致的,而对于高嘌呤人群如果尿酸升高不加以调理,就会诱发急性痛风,甚至是肾衰竭。相信很多人都知道,对于动物内脏,海鲜类的食物,嘌呤含量都是严重超标的,都是需要赶紧进口的,那么是不是多吃蔬菜就有助于降低体内的嘌呤含量呢?
事实并非如此,因为有些蔬菜含有的嘌呤非常高,摄入体内可能会导致嘌呤含量超标,尿酸逐渐升高,诱发急性痛风,劝你赶紧管住嘴。
芦笋:芦笋在生活中是非常常见的食物,营养价值非常高,尤其是含有的维生素b等营养元素能够帮助增强人体的免疫力。
但是芦笋这种食物嘌呤含量非常高,每100克芦笋大约高达150毫克的嘌呤,属于一种高嘌呤食物,大量食用会导致体内的尿酸值升高,诱发急性痛风。
紫菜:对于痛风人群来说,紫菜是也是需要赶紧忌口的。因为紫菜这种食物嘌呤含量非常高。
紫菜多半都是以紫菜汤的形式出现在饭桌上,而嘌呤易溶于水,如果紫菜汤熬煮的时间比较长,就容易增加嘌呤含量,大量食用就会导致体内的尿酸难以控制,劝你赶紧管住嘴。
菌菇类:菌菇类的食物营养价值非常高,而且口感爽滑,我们在吃火锅的时候放一些菌菇类的食物,能够帮助为身体补充所需的营养物质,但是大部分的菌菇类食物都属于高嘌呤食物,会导致体内尿酸难以控制。
这样往往就会诱发痛风的危险,所以菌菇类的食物也是需要赶紧忌口的,这样才能够控制嘌呤食物的摄入,稳定尿酸水平。
当体内尿酸逐渐飙升的时候,就会诱发严重的疾病,所以在日常生活中一定要管住嘴,这样才能够减少高嘌呤食物的摄入,除此之外也可以通过食疗的方法来稳定体内的尿酸水平。
尿酸的“克星”已找到,若你爱喝,稳定尿酸,痛风或不告而别
黄瓜汁:黄瓜在生活中是我们常吃的食材,营养价值非常高,水分含量非常充足,经常吃黄瓜有助于减肥瘦身,利尿消肿,减少有害物质的残留。
黄瓜属于碱性食物,对于尿酸偏高的人经常吃一点,能够帮助排出体内多余的尿酸,起到平稳尿酸的作用,坚持用一些黄瓜榨汁,更有助于稳定尿酸,痛风或许和你说拜拜。
鱼腥草:有些人觉得鱼腥草的味道比较重,但其实鱼腥草对于人体的养生价值是不可忽视的,鱼腥草不仅能够清肺排毒,呵护肺部的健康,再降低尿酸方面也有非常重要的作用。
鱼腥草也被称之为高尿酸的“克星”,坚持用来泡水喝,帮助你稳定体内的尿酸水平,痛风或许不告而别。
陈皮是生活中常见的食材,具有较高的养生价值,坚持用来泡水喝,有助于清热利尿,疏肝理气等等。
坚持用陈皮泡水喝也能够帮助排出体内多余的湿寒之气,对健康有帮助,所以尿酸偏高的人坚持用陈皮泡水喝,有助于稳定尿酸水平,缓解急性痛风,痛风或许和你说拜拜。
蒲公英是田间地头非常常见的野草,别看它不起眼,却有较高的药用价值,坚持用蒲公英泡水喝,能够帮助清热解毒,消炎杀菌。
蒲公英也被称为高尿酸的克星,具有强大的利尿消肿作用,而且有助于降低体内的尿酸水平,经常把蒲公英端上你的饭桌,有助于稳定尿酸,痛风或许不告而别。
当体内尿酸居高不下时,除了要注意饮食也要养成好习惯,比如说适当的进行运动,就有助于加速体内血液循环,排出毒素和垃圾,减轻有害物质对身体的伤害,除此之外也要保证充足的睡眠,这样也有助于增强免疫力,预防疾病的发生,希望你能够坚持做到。 推荐了解:痛风是怎么引起的
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