痛风被认为是“天下第一痛”，但目前大多数患者都是“好了伤疤忘了痛”，只注重急性发作期的治疗。当疼痛缓解后逐渐恢复了正常的生活，大多数人就不再进行系统有效的预防和治疗。殊不知，随着时间慢慢发展，尿酸钠沉积在关节及其周围就会形成结晶，即痛风石。经久不愈。此时，就只能通过手术进行治疗，治疗痛风简单的好方法。

因此，痛风病患者一定要坚持科学规范的治疗，在医生的指导坚持用药和调整饮食结构，并定期检测尿酸。痛风患者应进行适当运动

赤脚踩石

是指不穿鞋袜，在鹅卵石路面上行走。鹅卵石能刺激脚掌上的穴位和神经末梢，引起兴奋，激活身体自主神经和内分泌系统的功能，加速血液循环，促进新陈代谢，达到滋阴补阳，养护肾经，调整血压，改善睡眠，解除疲劳，提高机体免疫力与对外界环境变化的适应能力的作用。赤脚踩石对痛风性关节炎等多种疾病有一定的防治效果。

游泳

适度的游泳可以转动各处关节，使各个关节保持柔韧性，同时还可以降低骨骼之间的摩擦挤压，改善局部血液循环以促进尿酸盐溶解、排泄。需要注意的是，游泳最好控制在一个小时以内，切勿因为锻炼过度而使体内乳酸大量增加，抑制肾脏排泄尿酸。

慢跑

跑步是常见也是很容易进行的一项体育运动。对于处于压力当中的人来说，剧烈的快跑更倾向于发泄，倒不如慢跑效果好。在运动之前，可以适当做些热身运动，调整呼吸。建议每天进行0.5小时-1小时的慢跑，时间在下午5时-7时最佳。贵阳专业治疗痛风医院好不好？

尽管单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸，但与饮食保健结合起来则会显著降低血尿酸浓度，从而起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。

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