日常生活中的不良姿势和动作习惯很容易造成脊柱的相关疾病，特别是颈椎病，而寰枢关节半脱位便是其中不容忽视的疾病之一。当你长期被头痛、颈部疼痛困扰，在处于某个姿势时会诱发或加重头痛，且颈部有明显压痛点，此时就应该去医院拍颈椎X光片了，这很可能是寰枢关节半脱位惹的祸。

人的颈椎由7个椎骨组成，寰椎是第一颈椎，枢椎是第二颈椎，当寰椎与枢椎之间的关节面失去正常的对合关系，就容易造成寰枢关节半脱位，易引发头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状。

在长期临床工作中，他们发现寰枢关节半脱位已成为引发很多疾病的主要因素，这一系列疾病和症状称为寰枢关节紊乱症，主要包括颈椎失衡、歪斜、头位不正，颈肌部分或全部痉挛，致颈部强直或活动受限、转动疼痛等。当枕神经受压迫，产生枕部向颅颞部的放射性跳痛、胀痛及引起神经性耳鸣等。如果椎动脉受到牵张、扭转或受压，就会出现椎基底动脉供血不足，导致眩晕、恶心、呕吐等症状。

每伏案1小时，起身活动10-15分钟。现在不少人长时间伏案工作、学习或娱乐，造成颈源性头痛发病率明显增加，尤其是门诊病例日渐增多，不少是青壮年患者。长时间低头作业可造成颈部筋膜处于异常紧张状态，使局部血液循环障碍，肌肉僵硬，长期下去可使筋膜挛缩，形成慢性无菌性炎症，从而引发头痛、颈部疼痛和僵硬感等一系列症状。建议“低头族”要尽量减少低头的时长，同时加强体育锻炼，如游泳、打羽毛球等。一般在电脑旁呆上1个小时左右，就要站起身来活动10-15分钟，并尽量抬头和用手按摩颈部几分钟，以改善局部血液循环，缓解颈部的紧张状态。

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