相信说起痛风疾病的话大家还是相对都比较熟悉的。本病一般会出现在肥胖群体身上主因痛风与肥胖相关且常被称为“富贵病好发于四十岁往上其中较为肥胖的中年男性是以不爱运动、营养过剩、进食肉类蛋白质较多的人为最。所以在生活当中就需要做好预防工作那么该如果预防呢?下面就让贵阳专业治疗痛风医院主任医师来为大家做个简单的相关介绍。

　　在平时生活中如何预防痛风：

　　1、控制体重，预防肥胖

　　因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起痛风。所以我们要控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

　　2、运动要适宜，防止剧烈运动

　　剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

　　3、防止受寒和过度劳累

　　受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。从而导致痛风。

　　4、饮食上要少食嘌呤含量高的食物

　　如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

　　5、防止高血脂

　　高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。

　　6、禁过量饮酒

　　尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

　　以上内容就是贵阳痛风医院主任医师为大家介绍的有关痛风疾病的预防工作已经是非常详细了，相信大家看完以后对于本病的预防也是非常了解的了，对痛风患者而言我们提倡运动更主要的适量的运动。因为剧烈运动过度会致使血尿酸浓度升高引起痛风性关节炎发作所以大家一定要多做注意。

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