临床上，痛风石可以出现在很多部位，从常见的耳廓、肘膝关节、手脚各关节，再到不常见的颈椎、腰椎等，痛风石几乎跑遍了它能跑到的任何部位。身上长了痛风石，不但自己看着不舒服，日常生活也会受到影响。特别是脚上长了痛风石，走路不方便，穿什么鞋也成了大问题。脚上长了痛风石，穿鞋的“正确姿势”是什么呢?首先从挑选一双舒适的鞋子开始。

鞋子材质柔软

痛风石存在的部位一般血供不好，无法保证良好的营养状况，其生长外部的皮肤就容易溃破。因此，鞋子首先要求材质柔软，最起码触摸起来不能粗糙。尽量避免穿皮鞋以及帆布鞋，不然容易擦破皮肤。可以选择运动鞋、步行鞋和厚底凉鞋等。

穿鞋不能太紧

有些人穿鞋喜欢把鞋带系得很紧，觉得这样鞋子才穿得合身，走路鞋子也不容易掉。但如果你脚上长了痛风石，鞋子太紧会压迫到痛风石，导致痛风石与鞋面过度摩擦发生破损。

穿鞋不能太高

穿鞋太高容易走路不稳，走路不稳则会增加了鞋子内面与痛风石的接触和压迫的风险。比如，穿高跟鞋是很多职场女性日常搭配的选择，但高跟鞋“前低后高”，长期穿对脚趾处痛风石的压力会陡增。

注意脚部的保暖

脚部的保暖常常被忽视，因为很多人不知道脚部受凉也可导致痛风的发作。温度的降低会让血管中的尿酸盐向关节析出更多的结晶，引起机体的炎症反应，从而导致痛风急性发作。贵阳中医风湿好不好？

总之，如果脚上长了痛风石，穿鞋时要尽量避免鞋面对痛风石出现过多的摩擦。痛风石长在脚上的不同部位，可以选择不同类型的鞋子。比如，痛风石在脚踝上，就应选择拖鞋，避免穿凉鞋;痛风石在脚趾关节上，应选择鞋头宽松、质地较软的平底鞋，避免穿人字拖或者鞋头狭窄的鞋子。

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