<黄帝内经>：“有诸形于内，必形于外。”意思是说，人的身体有了毛病，一定会在身体表面显现出来。 在中医认为，痛风的病因是内因和不内外因。纵使是关节病变，症虽在体表，而实由内发，并非外邪六淫致病。但是外因，在病情发展的状态下，可加剧影响。可以通过中医传统功法进行预防锻炼。大家尽量在疾病未发生之前，开始预防。

一、拿揉手三阴经

作用：理气化痰，散郁化结。一只手揉按另一手臂内侧，从近心端(腋下)开始，揉到远心端(腕部)，每天揉36遍。为什么揉手内侧呢?因为手的三条阴经，在手臂内侧。拿揉手三阴经，可以激发阴经的能量，达到理气化痰，散郁化结的作用。

二、揉大包穴

作用：理气散结。大包穴：在第六肋间隙，前锯肌中。左侧腋中线。用手掌根部，放于腋下肋部， 进行轻轻揉按，36下。这个穴位统络阴阳诸经，当进行刺激时，调和阴阳，理气散结。注意：第一次进行揉按时，会有明显痛感，证明揉按位置正确。请不要紧张。多次揉按后，疼痛感会逐渐消失。

三、揉腹

作用：通调脾胃，调和阴阳。男子，以左手放下面，右手放在左手上面。女子(相反)，以右手放下面，左手放在右手上面。顺时针36圈。腹部，为中焦。内有胃、肠等消化组织。进行轻柔按摩，可以帮助其消化功能。且，双手面，在中医认为为阳。腹部为阴。两者通过按揉过程中，某些看不到的东西，自然结合，达到意想不到的效果。

四、静坐 贵阳专业治疗痛风医院哪家好

作用：引气归元，培本补肾。静坐，让人快速从疲劳感中释放，呼吸逐渐变得柔和、细缓、均匀、深长，呼吸频率变慢;肺活量增大，使氧气的更新率提高，毛细血管通透性增强，气体交换率增加。​​​

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